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2013 5月

マタニティビクス教室の様子

CIMG27705月20日(月) マタニティエアロ教室
 本日は、マタニティビクスの根橋先生よりコメントを頂きました。
 今日は2回目のレッスンしました!
 4月から新生マタニティクラスが始まり、スタジオは大きなガラス窓から美しい緑の木々、まだ山頂の白い山が見える絶好のロケーション
 にあります。
 開放的な気分で気持ち良く、レッスン開始!
 まずは、立位での足のストレッチ。
 バランスが悪くなっている妊娠中の身体を上手に支えながら準備運動です。
 そして、ウォーミングアップから徐々に運動量を上げていきます。
 ほどよく汗をかいたら、マットの上でストレッチとリラクゼーション。
 お腹の赤ちゃんにお話しかけをしてあげます。
 あっというまに、 一時間のレッスンはおしまいです。
 今日、参加していただいた3人の妊婦さん、お疲れ様でした。
 「妊娠してから、こんなに汗をかいたことないです。」と嬉しそうな声が印象的でした。

 今回いらして頂いた方、また、お待ちしております。
 皆さんも、良い汗をかきに来てくださいね。多くの方の参加をお待ちしております。

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会陰マッサージ(オイルについて)

今日は、会陰マッサージのオイルについてご紹介させて頂きます。

・ごま油
 皮膚を柔らかくするビタミンEが豊富に含んでいます。抗菌作用も高いです。
 キュアリングという処理が必要になります
 キュアリング゙の方法―オイルを1度100~120度に温め、冷ましてから遮光容器で保存・使用する。
 キュアリングを施すと長期保存が可能となります。

 キュアリングをしなくてすむマッサージ用のセサミオイルもお勧めです。

 茶色の香りがある焙煎ゴマ油を使用するのはやめましょう。

 薄い黄色の太白油を選ぶようにしましょう。

・馬油
 馬のたてがみの下層部分の油を低温でじっくり時間をかけて抽出した油です。
 匂いが独特ですが、万能薬で、乳首の傷や赤ちゃんのおむつかぶれや湿疹にも使用することができます。

・アーモンドオイル
 ゆっくりと浸透し、有用成分がやさしく穏やかに作用します。敏感でかゆみのある肌によくなじむ。
 保湿作用、皮膚軟化作用があります。
 
・カレンドュラオイル
 マリーゴールドの花をキャリアオイルに漬け込んで作る抽出液のオイルです。
 鎮痛作用、抗炎症作用があり、皮膚を再生して傷を癒す力が強いです。
 オイル自体は高めの料金となります。

・グレープシード油
 マッサージをするとき、手の動きが軽く感じられ、のばしやすく、他のオイルと比べて、使用感はさらっとしており、油っぽい感触はあまり
 しないです。肌のクレンジングやエモリエント効果(皮膚にうるおいを与え、柔らかくする働き)があり、乾燥肌~脂性肌の方に向きます。
 オイルがしみたタオルは、オイルの酸化臭がするので、すぐに洗濯してください。

ぜひ、合うオイルを選んで頂き、会陰のマッサージをやってみてくださいね

 

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家族学級前期をおこないました

P1000081こんにちは。
本日は家族学級前期を行いました。今日は、偶然宮田中学の女子生徒さん二人が職場体験学習で来院されていたので、
家族学級受講の方のご案内などを手伝ってもらいました。

前期の教室内容は、妊娠中のマイナートラブルや栄養指導などです。
ご本人他、お母様やご主人のご参加もありました。ありがとうございました。
本日参加の方は、9月予定日の方の初産の方ばかりでした。
出産の入院の時もクリニックでお会いするかもしれませんね。
出産友達ができると育児の時も、いろいろ相談できて楽しいと思います。
是非、妊娠中もお友達を作って情報交換してみてください。

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会陰マッサージ

皆さん、こんにちは(^_^.)助産師の犬塚です。

今日は、会陰マッサージについてお話させて頂きます。

会陰マッサージとは、会陰部分をオイルでマッサージすることで柔らかくてよく伸びる会陰を作るためのマッサージです。
会陰は柔らかくて伸びがよいと会陰裂傷ができにくかったり、傷が小さくてすみます。初産の方でも会陰切開をしないで済む場合もあります。お産の経過もスムーズに進みやすくなります。

会陰マッサージを始める時期ですが、20週頃より始められます。おなかの張りやすい方や張止めのお薬を飲まれている方は、36週以降から始めるようにしてください。また、マッサージを行っているとき、36週未満の方でお腹が張る方はすぐに中止するようにしましょう。

会陰マッサージ方法について
①純正の植物油を使用する分だけ用意します。容器に少量用意するといいと思います。
 
②マッサージする指(会陰を触るのに抵抗のある人はコットンを使用してください)にオイルをつけて膣の前面(上側)から力を入れずに横
 に滑らせるようにマッサージしましょう。

③肛門と膣の間にある会陰をマッサージします。膣の後ろ側(下側)をUの字を書くようにクルクルと回しながらマッサージします。

会陰のマッサージは5分くらいで行えます。③を重点的にやるといいでしょう。
マッサージが終わったら、30分から1時間オイルをしっかり会陰部に染み込ませましょう。30分から1時間たってからお風呂に入ると体が暖まり、オイルが浸透して効果が上がります。

お風呂にオイルをつけたまま入ると、オイルがお風呂に浮くので、嫌な方は、お風呂上りに会陰マッサージをしていただくと、体が暖まっているので、オイルの浸透が高まります。
オイルは、拭き取らずにおりものシートやティッシュを当てておいてください。
嫌な方は、拭き取っても良いですが、オイルをつけたままにしていただいた方が、浸透するので効果的です。

※注意事項※
・デリケートな所のマッサージなので傷をつけないようにできるだけ爪を切り、清潔な手で行うようにしましょう。
・肛門を触った指で膣を触らないようにしましょう。

次回、オイルについてお話させて頂きます。

皆さんも、安産に向けて、ぜひ会陰のマッサージを試してみてくださいね。

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☆6月の教室のご案内☆

皆さん、こんにちは(*^。^*) 助産師の犬塚です。

本日は、5月の教室のご案内をさせて頂きます。

☆家族学級☆
第1回(予定日が10月1日~10月30日の方)
  日時:6月13日(木) 13時~15時

第2回
  日時:6月6日(木)  13時~15時 (出産予定日が8月1日~15日の方)
      6月20日(木) 13時~15時(出産予定日が8月16日~31日の方)

持ち物―母子手帳・筆記用具・テキスト・おやつ代(500円)

☆ベビーマッサージ☆
日時:6月7日(金) 10時~11時30分

対象:ハイハイ前くらいまでの赤ちゃん

参加費:1000円(資料代、オイル代)

持ち物:バスタオル、防水シーツ、淀れても良い小タオル、
     赤ちゃんの水分補給に必要なもの(母乳のお母さんは会場で授乳可)

定員:親子20組程度(申し込み先順)

講師:金井 理沙さん

☆マタニティビクス☆
日時:6月17日 13時~15時

対象:妊娠14週~予定日前までの経過が順調な妊婦さん

参加費:1000円

持ち物:母子手帳、室内シューズ、飲料水、ズボンで動きやすい服装で

定員:10名程度

講師:根橋 恵美さん

☆骨盤教室☆
日時:6月25日 14時~16時

参加費:1000円(さらし代込)

持ち物:母子手帳、バスタオル2枚、ズボンで動きやすい服装で

定員:10名程度

☆子育てサポート教室☆
日時:6月22日  13時から14時半まで

対象:パパ、ママ、おじいちゃん、おばあちゃん

参加費:500円(2人目から200円です)

ぜひぜひ、多くの方の参加をお待ちしております。
どの講座も何回でも参加していただけます。この機会にどんどん参加してみてくださいね

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駒ヶ根高原レディースクリニック オフィシャルサイト
駒ヶ根高原という、2つのアルプスに囲まれた自然あふれるすこやかな環境で、産婦人科から女性内科まで、女性の生涯の健康増進を目指しています。

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