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駒ヶ根高原レディースクリニックを受診中の妊婦さん、こんにちは。
お元気ですか?
当院で妊婦さん向けの運動教室を担当しています助産師の宮澤です。
今回は、普段行っているマタニティエアロリフレッシュ教室の様子をご紹介させていただきます。
この教室のモットーは
【♪適度に運動して体スッキリ!&ティータイムのおしゃべりで気持ちリフレッシュ♪】
です。
「安産のために運動したい人」
「体をほぐして肩こり、腰痛、むくみなどを治したい人」
「運動初心者さん」
「妊婦のお友達を作りたい」
「いろんなお話をしたいなぁ、聞きたいなぁという人」
どんな方も、参加大歓迎です!
運動前には赤ちゃんの心臓の音を聞いて、赤ちゃんの元気さを確認します。(心音を聞くと安心しますね。)
運動では“かんたんエアロビクス”“安産体操(出産体位の練習、呼吸法、リラックス法”などを行います。
運動+αのお楽しみは、何といってもこれ!
手作りお菓子をいただきながらのおしゃべりです。
日頃、ちょっと気になる体のこと、家族のこと、出産・子育てのこと・・・あれやこれや、妊婦さん同士で会話が弾みます。
 【 妊婦さんがニコニコ笑って穏やかに過ごすことは、お腹の赤ちゃんにとっても、妊婦さんご自身にとっても、とても大切なことです 】
 一緒に体を動かし、おしゃべりをし、“楽しい・嬉しい時間”を過ごしましょう!